Mida kursusel õpime?
- Õpime kontrollitud hingamist ja vees lõdvestumist.
- Selili- ja rinnuliujumise põhitõed: kehaasend, käe- ja jalatöö.
- Krooli sissetõmbed ja libisemise rütm.
- Veekindluse harjutused: pindumine, sügavuses navigeerimine, päästevõtted.
Täiskasvanute ujumiskursus Rakveres
Kursus on mõeldud täiskasvanutele, kes tunnevad veehirmu, pole kunagi struktureeritult ujuma õppinud või soovivad üle minna tehnilisemale ujumisele. Tunnid toimuvad AQVA veekeskuses hubases basseinis ja treener annab iga treeningu järel personaalse tagasiside.
Treeninggraafik
- Teisipäev 20:00–21:00Algaja grupp – hingamine, libisemine ja veega kohanemine
- Neljapäev 20:00–21:00Jätkukursus – selili, rinnuli ja krooli tehnika lihvimine
Kellele sobib?
- Kui soovid üle saada veehirmust või veekartusest ja luua kindla suhte veega.
- Kui oled kunagi koolis ujuma õppinud, kuid soovid tuge tehnika lihvimisel.
- Kui valmistud triatloniks või plaanid osaleda veemaratoni üritusel.
- Kui soovid treeneriga läbida intensiivse mini-kursuse enne puhkust või spaareisi.
Praktiline info
- Võta kaasa ujumisriided, prillid ja rätik. Mütsi ja prillid saad vajadusel meie fänni-nännist.
- Ära muretse vormi pärast – alustame rahulikult ja tõstame temposid järk-järgult.
- Kui sul on tervislikke eripärasid, anna sellest teada enne kursuse algust – kohandame harjutusi.